La gym douce

Tous les lundis, c'est gym douce! Avec notre kiné Cyril, qui motive bien les résidents!

La gymnastique douce se place, à la différence de la gymnastique traditionnelle, dans le ressenti, la conscience de soi et non dans le “faire un mouvement”. Elle est ainsi particulièrement adaptée aux personnes âgées. Souvent raide et douloureuse, parfois avec de l’appréhension et peu de force, la mobilité est un défi quotidien. Il est fondamental de chercher à l’entretenir, à l’adapter, toujours sans douleur et en douceur. 

Les effets bénéfiques visés:

- Maintenir l’autonomie autant que possible

- Améliorer l’équilibre et prévenir les chutes

- Bouger sans se faire mal, en fonction de ses capacités et en retrouvant du plaisir

- Se réapproprier un corps modifié par le vieillissement physiologique et les maladies

- Faire travailler des muscles profonds indispensables à la statique et bases d’appui de tous mouvements

- Développer les amplitudes articulaires existantes

- Faire les exercices dans la détente, en vivant une expérience agréable